nie wiem

ech nie do końca się zrozumieliśmy. doskonale wiem o tłuszczu itp. chciałem się tylko dowiedzieć jak mają być rozplanowane posiłki przy porannym treningu. chodzi mi tylko o szkielet. czy posiłkiem po treningowym ma już być kurczak z ryżem, później jakaś kanapka i znowu kurczak z ryżem? o to mi chodzi

Ja jestem z Małopolski a konkretnie z Beskidów i u nas wigilia bez żuru nie może mieć miejsca Ale wiem ze w innych regionach Polski sie tego nie praktykuje !

wiem nie boje sie tluszczu az tak przeciez wazne zeby glownie miesniowa szla co do lustra to wlasnie troche mi tluszczu weszlo ostatnio ale nie ma tragedii zrobilem zdj za jakis czas Ci wysle z nowymi na pw dobra koniec spamu w temacie

Drążek to wydatek 20-30zł. :D Nie za małe te ciężary? (to nie atak, po prostu pytam) LOL. Nie chodzi o kasę. Wiem, że można dostać już za około 25 zł ;pp Po prostu nie mam gdzie zawiesić Ciężary na razie wystarczają. Później dodam i dokupie Czyli ma to wyglądać to tak: 1.Nogi: Przsiady z hantlami (6 kg) 15 razy 2.Plecy: Wiosłowanie hantelką (9 [...]

s.m.p.a wiem ale on chyba wazy po ugotowaniu bo wazyac 66 kg 170 gram zjesc +dodatki to chyba by nikt nie zjdal

[...] poznac juz jako osoba dobrze poinformowana...Wiec po raz kolejny wypowiem sie na ten temat. NIE MA ŻADNEGO ZAWIESZENIA MARIUSZA PUDZIANOWSKIEGO! Poza tym zadaje otwarte pytanie...KTO GO ZAWIESIŁ??????????!!!!!! Przeciez nie panowie Biernacik i Wołodko.Oni juz nie maja nic do powiedzenia w swiatku Strongmanów.Są tematem zamknietym... Jesli [...]

No spoko,tylko jezeli wybiore sam HIIT to kiedy go robic najlepiej?rano na czczo,wydaje mi sie ze spokojnie moge wieczorem bo z tego co wiem HIIT utlenia tluszcze w ciagu nastepnej doby czy cos w tym stylu wiec nie musze cisnac jak nic nie ma w watrobie. A jezeli polacze aeroby w dni treningowe z rana na czczo i w dni nietreningowe HIIT wieczorem [...]

Wiem ze nie ten dzial ale pomyslalem ze tu są spoko ludzie i wypowiedzą się

21.08.2011 1 dzien przerwy w treningu kilka podciagniec czesciowych na drazku w ciagu dnia 30 brzuszkow Dieta: 6 lyzek bialka ( po przebudzeniu ) + serek wiejski zupa + griszmorny (kasza manna + mleko + margaryna + jajka) serek wiejski + 3 kromki chleba czarnego z ziarnami 3 parowki + ketchup 3,5 kromki chleba czarnego serek wiejski 6 lyzek bialka [...]

to własnie wy sie wypowiadacie jak dzieci chyba po to jest to forum tak? by uzyskac podpowiedzi pomoc o dane pytanie PYTAM O WINSTROL A PISZA MI TU *******Y NA TEMAT DIETY WIEM ZE DIETA TO PRAWIE 100% TEGO DO UZYSKANIE RZEZBY ALE CHYAB CHCE WZIAC WINSTROL WIEC TO CHYBA MOJA SPRAWA TAK? CZY NIE? NO ALE SPOX JAK KOMUS CIEZKO COS SMARNAC SPOKI. [...]

co masz na mysli piszac w tym przypadku? jak bys cos ****a doradzil bylo by prosciej... wiem ze po cyklu musi byc przerwa idt nie bede bral juz wina tylko po jakims czasie a dobra szkoda gadac tu maja sw swiat.

McGiVeR - masz internetowy detektyw vol. 17 ... jak przypadkiem dostaniesz kiedys bana to wiem pod jakim nickiem bedzie Cie mozna spotkac...Szerlok_Holms ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Bo ja wiem jak narazie tylko sobie ironizuje lekko heh, naprawde jakby moj tata byl bossem w Olimpie, to by mnie chyba w domu nie bylo :).

Od bakterii w towarze zapalenie górnych dróg oddechowych dawno takiej herezji nie słyszałem, by był syf to byś miał mięsień do cięcia jakby było dużo ropy i tego nie oczyścił wtedy byś mógł dostać ogólnego zakażeni całego organizmu, a wtedy nawet może się to skończyć zgonem, wiem po pare lat temu na sobie ten temat przerabiałem. Złapałeś coś z [...]

o kurcze....dziekuje! zrobilo mi sie bardzo milo ! No i nie powiem troche mnie uspokoiles.. I masz racje...taka chyba moje natura ze nogi bede miec zawsze wieksze..nie mam zamiaru juz sie odchudzac jakos bardziej bo jesli chodzi o "górę" to z D zrobilo sie B i mam strasznie szczupłe ramiona czego moze tu nie widac.. Chyba zrobie tak bo [...]

Mam to samo. A raczej miałem bo wiem czego unikać aby się nie powtarzało. Bark mi wyskakiwał na treningach sw głównie. Przy obciążeniu statycznym na siłowni problem nie występuje. Najlepsza rada to unikaj ćwiczeń/ruchów, przy których się to dzieje.

MC: biorę w ostatniej seri 80 kg ( Z powodu braku obciazenia ;/ (musze dokupic) Wyciskanie: na ławce: w seriach 50 kg ostatnia 60 ) Jesli chodzi o rekord nie sprawdzalem, staram sie tak dysponowac cieazrem zeby zrobic dokladnie ) Przysiad: Robie z obciazeniem 50 kg (wiem ze mało ,ale nie posiadam stojakow i boję się przekladac na głowa wiecej [...]

rób wyciskanie na podłodze, różni się ono od wyciskania na ławce tym że... robisz je nie na ławce tylko na podłodze, takie wyciskanie w wersji dla ubogich :) rób raz w tygodniu wyciskanie na podłodze a raz np. w niedziele czy kiedy tam masz dostęp do ławeczki rób wyciskanie na ławce, zapewni ci to różnorodność w planie treningowym.gdy trenujesz na [...]

wiem to doskonale bo doświadczylem tego swojej skroze NAJlepiej :D zanim zaczalem cwiczyc wazylem jakies 50kg i na serie bralem z 20kg :D nie chodizlo mi teraz tutaj o to gdzie i jak sie rpzydaje silka... ;) ale pewnosci siebie mozna narbac przed drechami jak i Pannami :D Oli albo nas posluchasz i wezmiesz sobie nasze rady do serca albo za 2 lata [...]

ale ja cztalem że żeby cofnąć gino to trzeba e2 trzymać na 0,nie wystarczy w widełkach,dlatego samo poczucie jest kicha,ja jak jadłem 0,5week tabsa to e2mialem jakoś w normie i ogólnie tylko trochę po dwuch dniach mnie głowa bolała, przy większej dawce to już tragedia,ja wiem co za moc drzemie w letro i napewno do trzymania e2 w ryzach gdybym miał [...]